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Categoria: Dieta e Alimentazione

30 Dic
Intuitive Eating: di cosa si tratta e quali sono i vantaggi
L’anno che ci stiamo lasciando alle spalle ci ha insegnato tantissime cose. Ci ha per esempio aiutato a prenderci cura di noi in maniera più consapevole, riflettendo su come ci muoviamo e su quello che mangiamo come mai prima.Informarsi…
23 Dic
Pasta: i segreti per portarla in tavola senza mettere a rischio la linea
In queste Feste oggettivamente particolare, non possiamo assolutamente trascurare la forma fisica. Porre attenzione a questo aspetto significa, per forza di cose, considerare l’effetto che la pasta ha sulla linea.La prima cosa da dire è che la regina della…
09 Dic
Zuccheri: gli effetti dannosi sulla pelle
Mai come in questi giorni che ci stanno traghettando verso le feste ci capita di pensare agli effetti che gli zuccheri hanno sul fisico. Riflettere in merito significa, per forza di cose, parlare delle loro ripercussioni sulla pelle.La prima…
03 Nov
Dieta detox in inverno: gli alimenti da portare in tavola
Prepararsi alla stagione invernale, il periodo più freddo dell’anno, è importantissimo. Il nostro corpo cambia tanto nei mesi in questione, andando incontro a cali di serotonina e a una maggior sensibilità intestinale.Per evitare conseguenze fastidiose sulla salute e sulla…
28 Ott
Girovita snello: ecco cosa mangiare
Alzi la mano chi non sogna un girovita tonico e snello! Ottimi punti di riferimento a tal proposito sono esercizi come il plank, giusto per citare una delle alternative più popolari. Non bisogna però dimenticare il ruolo dell’alimentazione.Cosa è…
18 Ago
Dieta anti cellulite: cosa mangiare per prevenirla e attenuarla
Lei, la regina degli inestetismi: la cellulite. Soprattutto d’estate, ci chiediamo tutte quali siano le strategie migliori per fronteggiarla. In questo novero è possibile citare indubbiamente l’alimentazione.Le regole da seguire in merito sono poche e molto chiare. Tra le…
13 Ago
Idratazione, alleata di bellezza: i consigli per non dimenticarsi di bere acqua
Quando si parla di elisir fondamentali per la salute e la bellezza, un doveroso cenno deve essere dedicato all’idratazione. Mediamente, è necessario bere tra 1,5 e 2 litri d’acqua al giorno. Il range preciso varia e dipende da diversi fattori,…
15 Lug
Colazione proteica: perché fa bene e come scegliere gli alimenti
La colazione è il primo e più importante pasto della giornata. Fondamentale per ottimizzare i livelli di sazietà nelle ore prima del pranzo, viene spesso scelta mettendo in primo piano alimenti proteici. I benefici di questa scelta sono stati più…
09 Lug
Anguria, preziosa alleata della linea e della bellezza in estate
Freschissima e con un colore che, parliamoci chiaro, non può che mettere allegria: lei è l’anguria, tra le protagoniste indiscusse della tavola dell’estate. Quando si parla dei suoi benefici, è necessario ricordare innanzitutto la ricchezza in acqua, che rappresenta più…
10 Giu
Pancia piatta: il riso è un alleato prezioso
Con il mese di giugno che si avvicina piano piano alla metà del suo percorso, il pensiero corre all’estate e al momento in cui, finalmente, ci si potrà mettere in costume. Tra i principali aspetti da curare in vista dell’appuntamento…
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