Il periodo successivo al parto è tanto bello quanto delicato. Sono diversi i crucci estetici che le neo mamme sperimentano una volta terminata la dolce attesa. Uno dei più diffusi riguarda la pancia. Quali sono i consigli da seguire se si punta a sfoggiare un ventre perfetto? Fondamentale è innanzitutto l’allenamento. Iniziamo ricordano l’importanza di non avere fretta: durante il periodo del post parto è cruciale ascoltare il corpo e non forzare mai i propri limiti. Ciò vuol dire, per esempio, seguire pedissequamente le indicazioni del ginecologo e astenersi dall’attività fisica per circa due settimane (di più se si è reduci da un parto cesareo).
Una volta ricevuto il via libera per dedicarsi al workout, è possibile valutare combinazioni di esercizi come quella che vede in primo piano il crunch e il sollevamento delle gambe. Si parte mettendosi per terra in posizione supina, facendo attenzione che la schiena aderisca bene al pavimento.
Con le gambe dritte e le braccia tese dietro la testa, si prosegue alzando tutti e quattro gli arti. La posizione va tenuta evitando di forzare troppo. Per quanto riguarda le ripetizioni, è il caso di orientarsi attorno alle 10/12.
Molto utili sono anche esercizi come il plank e il side plank (nell’ultimo caso si parla di un esercizio isometrico che prevede l’allenamento dei muscoli mentre questi ultimi sono in fase di contrazione).
Cosa dire, invece, dei flutter kicks? Alleati preziosi contro il grasso situato nella parte inferiore dell’addome, prevedono una partenza in posizione supina. Entrambe le gambe e la testa devono essere mantenuti in posizione leggermente sollevata. Le gambe vanno poi mosse sia verso l’alto, sia verso il basso, avendo cura di non alzare la zona lombare e di tenere le braccia lungo i fianchi.
Nel caso in cui i risultati degli sforzi legati all’attività fisica non dovessero apparire soddisfacenti, non bisogna dimenticare l’aiuto prezioso della chirurgia estetica. Una soluzione mini invasiva di grande efficacia è il Renuvion. Trattamento di chirurgia estetica considerato un’alternativa soft all’addominoplastica – non prevede cicatrici in quanto l’incisione cutanea è minima e pari a circa 3/4 centimetri – funziona tramite il mix tra radiofrequenza e plasma di elio.
Grazie a questa sinergia speciale è possibile apprezzare un riscaldamento controllato del tessuto sottocutaneo e un conseguente rassodamento a livello cutaneo sub-dermico. L’esito finale? Una pelle palesemente più tonica! Vuoi conoscere tutti i vantaggi di questa soluzione, perfetta per chi desidera una pancia perfetta post parto? Contatta il nostro staff per fissare la prima visita conoscitiva gratuita e senza impegno.
