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Con la fine di agosto arriva sempre puntuale lo stress da rientro, e con lui la necessità di affrontare gli effetti dei piccoli eccessi alimentari estivi.

Come buttare giù quei 2/3 kg presi tra aperitivi in spiaggia, cene con gli amici e feste di ferragosto? Con un’ottima dieta detox, molto utile anche per ricominciare a lavorare con il piede giusto.

Per il pranzo si possono scegliere frutta fresca e verdura – vanno benissimo pure frullati e smoothies – evitando categoricamente caffè e bevande gassate. Durante la giornata non può mancare uno spuntino, meglio se a base di frutta secca accompagnata da una tisana depurativa al rosmarino, all’anice o alla menta. Non bisogna infine dimenticare l’attenzione all’apporto idrico, facendo in modo di bere almeno 2 litri d’acqua nel corso delle 24 ore.

L’alimentazione è fondamentale per riabituare il corpo ai ritmi frenetici della vita lavorativa, soprattutto se ci si divide tra mille impegni e si ha bisogno di essere sempre al top!

L’ultimo consiglio riguarda l’attività fisica – anche solo trenta minuti al giorno di camminata veloce sono un toccasana per la salute – sempre essenziale per fisico e mente e provvidenziale in un momento come il rientro dalle vacanze, durante il quale è bene ottimizzare le energie e preparare il corpo all’arrivo della stagione invernale.

Come vedete sono davvero pochi e semplici gli accorgimenti per stare bene e per affrontare anche i periodi più logoranti con l’atteggiamento mentale giusto, che non può prescindere dall’amore quotidiano per il proprio fisico!