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Camminare fa dimagrire? Assolutamente sì! La camminata è considerata l’attività brucia grassi per eccellenza e, a differenza della corsa, non espone al rischio di infortuni. Ideale per chi conduce una vita particolarmente sedentaria, la camminata può rivelarsi un’ottima alternativa ad altre tipologie di attività fisica.
Per massimizzarne gli effetti bisogna però seguire alcune semplici regole. Prima di tutto è importante mantenere una falcata il più ampia possibile e cercare di muovere le anche. Se si punta a camminare per dimagrire, è essenziale far oscillare le braccia. L’optimum sarebbe tenerle piegate con il gomito a 90°.

Ah, perché la camminata sia davvero efficace conta tantissimo… il fattore C! Chi vuole camminare per dimagrire deve infatti fare attenzione a stringere il gluteo corrispondente alla gamba che sta portando indietro. In tal modo è possibile aumentare l’ampiezza del passo e lavorare per la tonificazione dei muscoli del Lato B!

Molto importante è infine “tenere” gli addominali e concentrarsi sull’alluce, ossia l’ultima parte del corpo a lasciare il terreno quando la gamba viene portata avanti. Affinché la camminata dimagrante abbia effetto, conviene che faccia ben presa a terra. Come vedi, anche chi passa la maggior parte della propria giornata davanti a uno schermo ha la possibilità di tenersi in forma! In vista della prova costume si può chiedere aiuto pure alla medicina estetica intelligente.
Grazie a trattamenti non invasivi come i manipoli non chirurgici di BodyTite, è infatti possibile eliminare i piccoli accumuli adiposi e ottimizzare i risultati dell’attività fisica. Vuoi saperne di più e scoprire se hai le indicazioni per questi protocolli? Chiamaci per fissare la prima visita gratuita con uno dei nostri medici!