Estate è sinonimo di vacanze, di mare, di caldo… a volte, però, di troppo caldo. E quando le temperature si alzano molto, il nostro corpo può avvertire qualche fastidio. Uno di quelli più spiacevoli è rappresentato dall’appesantimento e indolenzimento delle gambe: il gonfiore che si accumula negli arti inferiori, soprattutto nel pomeriggio e verso sera (e soprattutto nelle donne) può provocare un senso di pesantezza, con i piedi che risultano arrossati e a volte anche un formicolio insistente. Per migliorare questa condizione esistono alcune accortezze da mettere in pratica: suggerimenti specifici e buone abitudini generali riferite allo stile di vita possono in alcuni casi fare la differenza.
La prima strategia è semplicissima: tenere le gambe sollevate per dieci minuti al dì, possibilmente due volte al giorno per un totale di circa venti minuti. Sono sufficienti dieci minuti con le gambe a 90 gradi, stando sdraiate – sul letto va benissimo – ma sarebbe ottimale assumere la posizione con la schiena a terra, i glutei attaccati al muro e le gambe sollevate contro il muro.
Inoltre, stare tanto in piedi crea ovviamente fatica alle gambe: cercare di camminare il più possibile, stimolando la circolazione, è un altro aiuto contro la sensazione di pesantezza. Infine, un suggerimento è quello di preparare alla sera un pediluvio con acqua fresca e sale grosso (ricordate le lezioni di scienze sull’osmosi? L’acqua salata aiuta ad eliminare i liquidi!). Anche una doccia fredda con il getto rivolto alle gambe, ai piedi e ai glutei è di grande beneficio!
Parallelamente alle strategie “locali” e specifiche, ci sono due aspetti da tenere in grande considerazione: l’alimentazione e l’attività fisica. Avere uno stile di vita sano, si sa, è di aiuto sempre, contro ogni fastidio fisico, per sentirsi meglio e per stare meglio. D’estate, scegliere alimenti ricchi di sali minerali è molto importante per reidratarsi (bere molto, in generale, aiuta a non avere accumulo di liquidi e anche le gambe ne ottengono un miglioramento); è anche una buona norma evitare i cibi troppo salati, che accentuano la ritenzione idrica.
Davvero essenziale è l’attività fisica, che col caldo potrebbe essere svolta al mattino presto o alla sera per non risultare troppo faticosa. Il movimento è cruciale per la circolazione! Se queste buone abitudini non fossero sufficienti per risolvere il fastidio delle gambe pesanti, esistono trattamenti di medicina estetica a cui si può ricorrere per ottenere risultati soddisfacenti.
Tra questi rientra la mesoterapia. La procedura prevede l’esecuzione di iniezioni intradermiche di farmaci scelti in maniera mirata dal medico estetico, sempre con lo scopo di favorire il drenaggio dei liquidi in eccesso e, di riflesso, favorire la leggerezza delle gambe. Vuoi sapere qualcosa di più sul trattamento? Contattaci e fissa la prima visita gratuita e senza impegno!
