Hai fatto un intervento di liposuzione ma non sai quale sia l’alimentazione più corretta per il post-intervento? In questo articolo ti spiegheremo molte cose che devi sapere a riguardo, sia su cosa mangiare prima, che su cosa mangiare dopo l’operazione di liposuzione.
Innanzitutto, spieghiamo brevemente che cos’è la liposuzione: si tratta di un intervento di chirurgia estetica utilizzato per rimuovere i depositi di grasso in eccesso, con il risultato di rimodellare i contorni del corpo.
Questo intervento viene richiesto generalmente per cosce e glutei, fianchi, addome, braccia, e a volte schiena e collo.
I risultati estetici che si ottengono grazie alla liposuzione sono spesso di lunga durata, a patto però che il paziente mantenga un peso stabile dopo l’intervento, attraverso l’attività fisica e un’alimentazione corretta.
Ecco perché l’alimentazione assume un’importanza notevole, sia prima di sottoporsi alla liposuzione che dopo. Generalmente prima dell’intervento viene consigliato di non perdere troppo peso, ma piuttosto seguire una dieta personalizzata.
Solitamente la dieta prima della liposuzione prevede di aumentare l’assunzione di liquidi (acqua, tisane o tè verde, centrifugati di frutta e verdura) e di integrare con il consumo di alimenti decisamente disintossicanti, quali l’ananas, il pompelmo, il finocchio, i carciofi, le zucchine.
Vediamo in particolare nei prossimi paragrafi:
- Che cos’è la liposuzione alimentare
- Perché aumentare il consumo di frutta e verdura nella nostra dieta
Avrai forse già sentito nominare il termine “liposuzione alimentare”; si tratta di un protocollo alimentare studiato da un’equipe di medici, basato sull’assunzione di un integratore contenente aminoacidi essenziali. E’ un metodo che permette al paziente di perdere la massa grassa senza perdere quella magra, ben tollerato e di durata piuttosto breve.
Il metodo della liposuzione alimentare è nato intorno agli anni ’70-’80, e poi costantemente aggiornato e rivisto secondo gli ultimi studi nel campo della dietologia.
Come accennato prima, si tratta di una metodologia che sfrutta l’attivazione del metabolismo dei grassi per far dimagrire il paziente; si è visto che gli aminoacidi hanno un ruolo basilare nel fornire energia all’organismo. Questo avviene grazie all’accelerazione del processo di mobilizzazione e beta ossidazione dei grassi nei tessuti periferici e nel fegato.
Dopo un giorno, l’organismo si adatta e, dato che ha bisogno costantemente di energia per sostenersi, utilizza i grassi per nutrirsi e questo permette di avviare il processo delle riserve grasse, che permette di perdere il peso in eccesso.
La liposuzione alimentare è uno dei metodi studiati dai dietologi per perdere peso più velocemente, infatti solitamente un ciclo dura dai 10 ai 21 giorni. Questo permette al paziente di non doversi sottoporre a regimi alimentari difficili da seguire e che prevedono troppe limitazioni nel tempo.
Chiaramente si tratta di un protocollo medico e non ci si può affidare al fai-da-te: occorre rivolgersi a un medico dietologo o specialista in nutrizione, che vi prescriverà un integratore.
In particolare, la liposuzione alimentare, che è basata sul processo di chetosi, ovvero l’utilizzo delle riserve di grasso, permette di bruciare i depositi di adipe localizzato che si trovano nei fianchi e nell'addome. Questo metodo ha il vantaggio di far perdere peso velocemente, mantenendo sicurezza e benessere nel paziente e senza creare danni all’organismo.
Nel regime di liposuzione alimentare il medico vi prescriverà un integratore alimentare chiamato Amin 21 K, a base di proteine del latte e aminoacidi. Non ha sapore ma potete trovarne in commercio anche delle tipologie al gusto di cacao o vaniglia.
La funzione dell’Amin 21 K è varia:
- Permette di perdere peso, attivando il processo solo sulla massa grassa (e non su quella magra)
- Ha un effetto molto rapido ed efficace, è possibile perdere dai 3 ai 5 kg.in sole due settimane
- Riduce il senso di fame, attivando il processo di chetosi.
Ogni regime di liposuzione alimentare deve osservare un calcolo specifico per poter stabilire la dose corretta di integratore da assumere; il medico stabilirà il peso ideale da raggiungere e vi prescriverà il quantitativo corretto di Amin 21 K da assumere, sulla base delle vostre caratteristiche.
Ovviamente per ogni paziente ci sarà un trattamento diverso per durata e assunzione dell’integratore ma per tutti viene garantito un ottimo risultato; la liposuzione alimentare ha diversi effetti benefici.
Vediamone i principali:
- Si perde la massa grassa, eliminando quindi le adiposità localizzate
- Non ci si sente stanchi, né mentalmente né fisicamente
- Riduce il senso di fame
- Ha un costo piuttosto limitato, rispetto ad altri regimi alimentari
Presenta anche qualche effetto collaterale tipico, ad esempio stitichezza (infatti viene consigliato di bere molta acqua e se occorre assumere lassativi), mal di testa, irritabilità e alitosi.
Il regime alimentare dopo un intervento di liposuzione prevede di seguire una dieta sana e bilanciata, unita ad una costante attività fisica; entrambe avranno lo scopo di evitare al paziente di prendere peso dopo la liposuzione.
Nella dieta post-liposuzione solitamente viene raccomandato di assumere più frutta e verdura, cereali integrali e proteine, e allo stesso tempo di ridurre l’assunzione di zuccheri, carboidrati semplici e grassi saturi.
Sono quindi da evitare i cibi raffinati e industriali; viene anche consigliato di ridurre l’apporto di sale e condimenti grassi.
L’aumento del consumo di frutta e verdura è consigliato grazie al fatto che entrambi gli alimenti sono fonte di fibre, così come i cereali integrali. In particolare, per la frutta è raccomandato mangiarne almeno 150 grammi al giorno, avendo cura di consumare frutta cruda e non cotta.
Per quanto riguarda la verdura e gli ortaggi, il fabbisogno giornaliero raccomandato è di circa 300/400 grammi al giorno. E’ importante variare il tipo di verdura, tra quelle più consigliate ci sono carote, pomodori, broccoli, zucchine, finocchio, spinaci, fagiolini, melanzane, porri, indivia, insalata, asparagi.
Alternativa valida al consumo di frutta e verdura sono i centrifugati, possibilmente puri e fatti in casa.
Altro fattore da tenere presente è quello di mantenersi sempre ben idratati; bere molta acqua, infatti, aiuta sia l’idratazione che a controllare il senso di fame, e inoltre facilita la digestione.
I cereali integrali, invece, sono utili poiché hanno una quantità di zucchero più limitata rispetto a quelli classici, e sono ricchi inoltre di vitamina B che favorisce la digestione lenta, oltre che essere ricchi di fibre.
Altre sostanze fondamentali nella dieta post-liposuzione sono le proteine, sia animali che vegetali; se ne consiglia l’assunzione di almeno 150/200 grammi al giorno. A scelta tra carni bianche, legumi, frutta secca.
Per quanto riguarda i latticini, sono da assumere moderatamente: da privilegiare il consumo di yogurt o formaggi magri.
Se desideri avere ulteriori informazioni sull’intervento di liposuzione puoi contattare la nostra equipe: ti sapremo consigliare anche il regime alimentare personalizzato da osservare prima e dopo, proprio come descritto in questo articolo.
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