Camminare sulla sabbia: i benefici per corpo e mente

Questi primi giorni di agosto vogliono dire, per molte delle amiche che ci leggono, partenza per il mare. Il relax è importante, su questo non ci sono dubbi, ma è anche il caso di non dimenticare l'importanza di rimanere in forma. Di soluzioni per perseguire questo obiettivo ce ne sono diverse e, tra queste, rientra la scelta di camminare sulla sabbia.

Sì. si tratta di un'attività molto semplice. Quando la si chiama in causa è però importante ricordare i suoi numerosi benefici. Camminare sulla sabbia - a piedi scalzi ovviamente - è un toccasana sia per il corpo, sia per la mente. Tra le ripercussioni positive è possibile citare, per esempio, il maggior lavoro dei muscoli delle gambe dovuto all'assenza di stabilità della sabbia sul bagnasciuga.

Numeri alla mano, per camminare sulla sabbia ci vuole più del doppio doppio dell'energia necessaria per la stessa attività su un terreno compatto. Tutto questo si traduce in uno smaltimento consistente di calorie, con tutti i vantaggi del caso riguardanti il mantenimento del peso forma (chiaramente la camminata deve essere associata a un'attenzione costante all'alimentazione).

Come non citare poi l'efficacia esfoliante della sabbia? Calcarla a piedi nudi favorisce infatti l'eliminazione delle cellule morte della pelle, che risulta decisamente più morbida. I benefici per il corpo derivanti dal camminare sulla sabbia non finiscono certo qui! Oltre a quelli già menzionati, è il caso di rammentare l'ottimizzazione della microcircolazione e la riduzione del rischio di avere a che fare con infortuni se si pratica sport.

E i vantaggi per l'equilibrio interiore? La scienza li ha più volte indagati. A dimostrazione di ciò, è possibile chiamare in causa uno studio del 2020 condotto da esperti attivi presso alcune realtà scientifiche spagnole e dei Paesi Bassi. Il lavoro scientifico in questione ha provato che camminare in prossimità di specchi d'acqua - tra cui il mare - migliora in maniera significativa l'umore, incentivando in particolare l'attività del sistema nervoso simpatico.