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Categoria: Fitness e Sport

21 Apr
Metodo Tabata, i migliori esercizi da fare a casa
Da diverso tempo a questa parte, si parla sempre di più di Metodo Tabata. Ideato a metà degli anni ’90 dal Dottor Izumi Tabata – che è arrivato a questo risultato con il suo team attivo presso il National Institute…
14 Apr
Glutei, gli esercizi giusti per rassodarli in poco tempo
Quando si parla di obiettivi di workout, non si può non chiamare in causa tutto quello che riguarda i glutei. Sono tantissime le persone che, ogni giorno, si chiedono come rassodare il lato B, possibilmente in poco tempo. Tra le…
07 Apr
Pancia piatta, gli esercizi semplici per chi vuole sfoggiarla
Le palestre sono chiuse ma, non ci stancheremo mai di ripeterlo, questo non deve essere una scusa per mettere l’attività fisica in secondo piano. L’estate è infatti alle porte ed è bene, anche in anni come quello che stiamo attraversando,…
10 Mar
I migliori esercizi per rassodare il seno
Anche se le palestre sono chiuse, non dobbiamo certo perderci d’animo! Come abbiamo ripetuto più volte, anche tra le mura domestiche ci si può allenare con ottimi risultati. Tra gli obiettivi di chi fa attività fisica rientra il rassodamento del…
14 Gen
Workout: i migliori esercizi per bruciare i grassi
Bruciare i grassi: ecco un obiettivo comune a tantissime persone, soprattutto dopo le Feste. La prima cosa di da dire in merito è che non esistono ricette miracolose. O meglio, una c’è: è la costanza nell’attività fisica! Per metterla in…
02 Dic
Glutei tonici: gli esercizi migliori per allenarsi a casa
Le palestre, come ben sappiamo, sono chiuse. Questo non deve rappresentare una scusa per mollare il colpo per quanto riguarda l’allenamento. Dopotutto, le opportunità per tenersi in forma tra le mura di casa non mancano. A dimostrazione di ciò è…
21 Ott
Workout in gravidanza: i consigli da non perdere
La dolce attesa è un periodo meraviglioso, durante il quale non dobbiamo dimenticarci la cura della forma fisica. Quali sono gli esercizi che si possono fare durante la gravidanza? Premetteno il fatto che ogni donna ha una storia a sé…
24 Ago
Gli sport che aiutano a perdere peso
Con la fine delle vacanze, arriva anche il momento di riprendere la propria routine di allenamento. In questi frangenti, è naturale chiedersi quali siano le discipline più utili per perdere quei chiletti in più accumulati durante le fiere (possibilmente per…
05 Ago
Gli esercizi migliori per rassodare il seno
Le tanto agognate vacanze sono arrivate e con lei il momento di ottimizzare il workout in diverse zone del corpo, come per esempio il seno. Protagonista assoluto del fisico femminile, può essere tonificato ricorrendo a esercizi specifici, estremamente semplici da…
22 Lug
Dalla corsa lenta agli affondi: i workout perfetti per la spiaggia
Dopo un inverno oggettivamente diverso dagli altri, che ci ha visti vivere una sedentarietà mai sperimentata prima, diventa ancora più importante muoversi in estate. I workout a cui si può fare riferimento sono numerosi e alcuni di questi si possono…
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