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Categoria: Fitness e Sport

12 Ott
Sport dopo la mastoplastica additiva: ecco cosa sapere
La mastoplastica additiva è uno degli interventi di chirurgia estetica più richiesti dalle donne (relativamente a questa operazione arriverà presto una novità speciale per le nostre meravigliose pazienti). Quando la si chiama in causa – chi avesse dubbi su temi…
22 Set
Allenarsi a casa senza attrezzi: i consigli per un workout efficace
L’ultimo anno e mezzo ha permesso a molte abitudini di radicarsi nella nostra quotidianità. Tra queste, è possibile citare l’allenamento tra le mura domestiche (fondamentale soprattutto dopo tante ore di smartworking).Quando si decide di iniziarlo, capita spesso di preoccuparsi…
08 Set
Allenarsi tra le mura di casa: gli esercizi migliori per chi fa smartworking
L‘allenamento tra le mura di casa è un’abitudine che, a seguito dello scoppio dell’emergenza sanitaria, è entrata nella vita di molte persone. Lo stesso si può dire per lo smartworking. Alla luce di ciò, è naturale chiedersi come impostare il…
25 Ago
Allenamento a casa: gli errori da evitare
Come ricordiamo spesso negli articoli di questo blog, l’attività fisica è un pilastro per chi vuole condurre uno stile di vita sano. Il cambiamento radicale di abitudini che ha investito la nostra quotidianità nell’ultimo anno e mezzo ha portato, nella…
30 Giu
Allenamento pliometrico: cos’è e quali sono i suoi benefici
In estate, complice il maggior tempo libero e la voglia, comune a tante persone, di prendersi più cura del proprio corpo, può rivelarsi interessante scoprire nuovi approcci al workout. Trai più popolari negli ultimi tempi rientra l’allenamento pliometrico.Di cosa…
22 Giu
Tutti in sella: i benefici della bici in estate e come allenarsi
Se c’è un’alleata della forma fisica che è stata riscoperta nell’ultimo anno e mezzo, questa è senza dubbio la bici. Attività fisica che garantisce il distanziamento sociale e il tempo all’aria aperta, ha l’indubbio vantaggio della versatilità. Si può infatti…
17 Giu
I migliori esercizi per sollevare i glutei
L’estate è vicinissima! C’è chi, da diversi giorni, ha già iniziato a sfoggiare il costume, ritagliandosi momenti di relax al mare o in riva al lago. Per prepararsi alle vacanze vere e proprie, una buona idea prevede il fatto di…
09 Giu
Camminata veloce, quali sono i benefici e come praticarla al meglio
Il caldo (quasi) estivo è finalmente arrivato e, assieme a lui, anche la possibilità di passare del tempo all’aria aperta dedicandosi a diverse tipologie di workout. Una delle più semplici e benefiche è la camminata veloce. Sono diverse le testimonianze…
21 Apr
Metodo Tabata, i migliori esercizi da fare a casa
Da diverso tempo a questa parte, si parla sempre di più di Metodo Tabata. Ideato a metà degli anni ’90 dal Dottor Izumi Tabata – che è arrivato a questo risultato con il suo team attivo presso il National Institute…
14 Apr
Glutei, gli esercizi giusti per rassodarli in poco tempo
Quando si parla di obiettivi di workout, non si può non chiamare in causa tutto quello che riguarda i glutei. Sono tantissime le persone che, ogni giorno, si chiedono come rassodare il lato B, possibilmente in poco tempo.Tra le…
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