L'acne è un inestetismo che può colpire anche ben oltre l'età adolescenziale. Per fortuna che, oggi come oggi, abbiamo molta più consapevolezza in merito alle "armi" utili per affrontarlo. Una delle più efficaci è l'alimentazione. Entrando nel vivo delle peculiarità della dieta anti acne - attenzione, prima di iniziarla è il caso di contattare un nutrizionista esperto per farsi mettere a punto un piano customizzato - è importante ricordare che ci sono, come in tutti i casi, cibi utili e altri da evitare.
Nell'elenco dei primi è possibile includere senza dubbio le verdure, l'olio extra vergine di oliva, i cereali integrali, la frutta secca. Fra i nutrienti più preziosi troviamo due antiossidanti come la vitamina C e la vitamina E, entrambe note per la loro capacità di riparare la cute danneggiata. In linea generale, gli esperti consigliano di seguire una routine alimentare di stampo mediterraneo. Spazio quindi, come già accennato, ad alimenti di origine vegetale e cereali integrali. Per quel che concerne invece i cibi di origine animale, è il caso di preferire il pesce alla carne.
Attenzione invece ai latticini, fonti di ormoni non certo utili a tenere sotto controllo l'attività delle ghiandole sebacee, e agli alimenti ricchi di zuccheri semplici. Questi ultimi, come abbiamo già avuto modo di ricordare sulle pagine del blog, sono acerrimi nemici della pelle dall'aspetto giovane e, a causa dei processi di glicazione, accentuano notevolmente i processi di invecchiamento cutaneo.
Tornando ai consigli da tenere presenti per una dieta anti acne efficace, non si può non chiamare in causa l'importanza del magnesio e del selenio.
Se si punta a sconfiggere l'inestetismo a cui stiamo dedicando queste righe, è cruciale non trascurare l'indice glicemico dei piatti che si portano in tavola. L'iperinsulinemia sembrerebbe infatti collegata a un incremento della biodisponibilità di ormoni androgeni e di ormone della crescita. Entrambi, se presenti in quantità eccessive nelle ghiandole sebacee, possono portare a una produzione anormale di sebo.
Nei casi in cui, vinta la battaglia contro l'acne, dovessero rimanere dei fastidiosi segni, si può sempre ricorrere alla medicina estetica e a trattamenti come il Dermapen. Vuoi sapere qualcosa di più su questo protocollo e sulle altre soluzioni di bellezza anti acne? Contattaci per fissare una visita conoscitiva gratuita e senza impegno con un medico dello staff IEI!
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