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A dieta!

07 Gen 2015

4fd72c13-c08a-4d52-93ee-919b7838768eAvete già interrogato la bilancia? Se “l’oracolo” vi ha dato un responso non molto positivo, non abbattetevi e agite subito per rimettervi in forma. La sensazione potrebbe essere quella di sentirvi appesantiti, gonfi, stanchi: sono le tossine le responsabili!

E allora annientiamole, sbarazziamoci di loro con una dieta disintossicante e drenante. Prima di tutto dobbiamo assolutamente iniziare un programma di attività fisica: vai con il cardio fitness, la corsa, le belle camminate a passo svelto. Sarebbe opportuno mettere in moto il nostro corpo la mattina così da accelerare il metabolismo per l’intero corso della giornata. Se non avete tempo, anche se volendo il tempo per noi stessi lo dovremmo sempre trovare,  il rimedio più ovvio a tutte le calorie assunte durante le feste può essere  limitare proprio le  calorie facendo attenzione a tavola. Vi ritrovate in casa ancora avanzi di panettoni, torroni e pandori? Ecco, buttate via tutto, ad eccezione della frutta secca ottima soluzione come spuntino. Se i chili accumulati sono più di 4, allora è veramente necessario seguire per almeno 10 giorni una dieta ferrea disintossicante a base di minestroni di verdura a pranzo e a cena. Divieto per formaggi, salumi, alcol, semaforo verde per bacche di Goji, semi di Chia e semi di lino, ricchi di omega 3 e dal potere antiossidante. E date le temperature da inverno profondo, cerchiamo di riscaldarci con tisane, tè verde, tè nero, si dreneranno i liquidi in eccesso e i sali aggiunti verranno spazzati via.

Avanti, forza e coraggio!

 

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