Gli sport migliori per combattere la cellulite in estate

Come ogni anno all'approssimarsi dell'estate, arriva il momento in cui i pensieri, per quel che concerne l'estetica, sono tutti su di lei, l'odiatissima cellulite. Quali sono le strategie per combatterla? Innanzitutto la prevenzione, che passa, per esempio, dall'alimentazione ricca di antiossidanti e povera di sodio. Anche lo sport ha un ruolo fondamentale e, parliamoci chiaro, durante i mesi estivi ci sono tantissime discipline a cui fare riferimento.

Tra queste rientra il nordic walking. La disciplina in questione, nata alla fine degli anni '90 come forma di allenamento per gli sciatori di fondo, prevede una camminata a media velocità con l'aiuto di bacchette specifiche. Grazie a queste ultime, è possibile apprezzare un bilanciamento ottimale del corpo e massimizzare i risultati benefici dell'allenamento, che dovrebbe essere portato avanti, nelle fasi iniziali, per almeno 40 minuti. Praticare il nordic walking durante la bella stagione è un vero toccasana per la mente in quanto permette di passare del tempo all'aria aperta in posti di impareggiabile bellezza.

Come in tutti gli sport, anche in questo è opportuno porre attenzione a non commettere alcuni errori. Tra questi spicca il fatto di trascurare il movimento del piede, la cosiddetta rullata. Per amor di precisione, ricordiamo che il passo, la cui buona esecuzione è essenziale anche per il ritorno venoso, dovrebbe dal tallone, proseguire con l'assorbimento del carico da parte dell'arco plantare e concludersi con le dita del piede che toccano il suolo.

Quando si parla di sport migliori per combattere la cellulite in estate, un doveroso cenno deve essere altresì dedicato a quelli d'acqua, dal nuoto all'aquagym. Anche il kickboxing ha il suo perché, per non parlare del Pilates.

Un consiglio molto importante prevede il fatto di "aiutarsi" anche fuori dalle sessioni delle discipline sopra ricordate con piccoli momenti di allenamento casalingo comprendenti esercizi come lo squat - contro la cellulite è il top la variante su una gamba sola, il cosiddetto pistol squat da provare con l'aiuto di una sedia - il ponte per i glutei e gli affondi.

Da non dimenticare infine sono i trattamenti mirati di medicina estetica intelligente. Vuoi scoprire tutti i dettagli in merito? Contatta il nostro staff per qualsiasi informazione!