La primavera è vicinissima e con lei il periodo dell'anno in cui le temperature - per fortuna - cominciano a salire. La bella stagione è un momento in cui, per ovvi motivi climatici, diventa ancora più importante idratarsi. Non sempre, però, si riesce a farlo tenendo conto delle quantità giuste. Tra gli impegni che si rincorrono sull'agenda - per fortuna esistono diverse app per smartphone che aiutano a non dimenticarsi di bere - e la voglia di quel tocco di gusto in più che non guasta mai, capita di frequente di lasciare la borraccia in fondo alla borsa o per tutto il giorno sulla scrivania dell'ufficio. Meglio evitare, no? I motivi sono diversi e tra questi è possibile citare anche le conseguenze - scientificamente provate da uno studio pubblicato sulla rivista Annals of Family Medicine - sul BMI. Come evidenziato dal lavoro scientifico appena linkato, che ha preso in considerazione un campione di 9528 di ambo i sessi e di età media pari a 41 anni, in alcuni casi può palesarsi un'associazione significativa tra scarsa idratazione e BMI elevato.
La parola d'ordine, ragazze, è quindi idratazione costante! Le acque aromatizzate sono preziose da questo punto di vista. Come forse già sai, le ricette a cui si può fare riferimento sono tantissime. In generale, per avere la certezza di non assumere bevande caratterizzate dalla presenza di zuccheri aggiunti è il caso di prepararle in casa.
Tra queste è possibile chiamare in causa il celebre mix acqua e limone, fondamentale quando si tratta di ottimizzare i processi di detossinazione dell'organismo (anche in vista della stagione estiva e del momento di scoprire il corpo tra costumi da bagno e vestiti leggeri).
Quando si chiamano in causa le acque aromatizzate, è possibile prendere in considerazione anche modi super creativi per dare loro vita. Uno di questi prevede il fatto di prendere un portaghiaccio e di congelare all'interno di esso frutta e acqua assieme. Non c'è che dire: si tratta di un'idea super creativa per quelle giornate di smart working in cui si ha voglia di dissetarsi dando spazio a un po' di colore e a sapori diversi dal solito.
Un consiglio utile per scegliere l'acqua aromatizzata perfetta riguarda il focus sulle scelte alimentari. Se si è reduci da una cena particolarmente pesante, quando si torna a casa ci si può focalizzare, per quanto riguarda gli ingredienti, sullo zenzero, rizoma noto, tra i vari motivi, anche per la sua capacità di normalizzare i processi digestivi.
Da conservare in frigo per 12 ore prima del consumo, le acque aromatizzate possono rappresentare anche un momento di... dolcezza. In questo caso, basta aggiungere, tra i vari ingredienti, la cannella, ottima anche in virtù della sua capacità di promuovere il senso di sazietà.
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