Combattere la cellulite: gli sport da evitare e quelli consigliati

Ok, siamo in inverno e per ovvi motivi di clima non la mostriamo a tutti ma lei è lì, pronta a ricordarci il suo essere un inestetismo super democratico... sì, stiamo parlando della cellulite! Cruccio con cui hanno a che fare anche diverse VIP - grazie al trend Body Positive, le star dello spettacolo hanno sempre meno paura di mostrarlo - la cellulite è spesso al centro di strategie finalizzate a dire addio all'odiata buccia d'arancia.

Come ricordiamo spesso, la medicina estetica intelligente e la chirurgia mini invasiva sono utilissime al proposito, ma lo stile di vita rimane il punto di riferimento principale. Attenzione, però: non tutte le tipologie di attività fisica sono adatte a combattere la cellulite.

Per rendersene conto basta ricordare che la corsa, una delle prime alternative a venire in mente quando si decide di abbandonare la vita sedentaria - i motivi sono chiarissimi da spiegare e riguardano la semplicità e la gratuità di questa attività - non è il massimo quando si punta all'obiettivo a cui stiamo dedicando queste righe.

Come mai? Il primo aspetto da considerare riguarda il fatto che, essendo la corsa una pratica ad alta intensità per il fisico, comporta la produzione di acido lattico e radicali liberi, conseguenza che può risultare fastidiosa per il microcircolo a causa dell'aumento dello stato infiammatorio.

Un altro punto da prendere in esame riguarda il fatto che, quando si corre, si verificano degli impatti ripetuti tra piede e suolo. Questo che conseguenza può avere? La rottura delle cellule adipose che, a sua volta, provocano la dispersione dei trigliceridi, situazione che è tutto tranne che vantaggiosa contro la cellulite.

Tornando ancora una volta a parlare dei sopra citati impatti, è doveroso fare presente che, nel momento in cui si verificano, provocano una spinta del sangue contro la parete dei vasi ematici. Il risultato? Un aumento notevole del ristagno di liquidi!

Come ovviare al problema? Scegliendo attività fisiche diverse! Se proprio la camminata tradizionale annoia, si può optare per il nordic walking (che, come dimostrato da lavori scientifici come questa revisione sistematica del 2013 condotta da alcuni esperti dell'Università Paracelsus di Salisburgo, è pure un toccasana per il cuore e per i valori pressori). Ottimi sono anche il nuoto e la kick boxing. Provare per credere!