05
Gen
Tornare in forma dopo le feste: gli alimenti giusti da portare in tavola
Domani arriva l’epifania che, come dice un vecchio adagio “Tutte le feste si porta via“. Per iniziare l’anno al meglio e per riprenderci dagli stravizi delle cene e dei cenoni con amici, colleghi e familiari, è opportuno valutare – attenzione,…
30
Nov
Viva la pasta, regina delle dieta mediterranea e alleata speciale della forma fisica
La pasta, regina della dieta mediterranea, è spesso demonizzata per il fatto di essere a base di carboidrati. Attorno a questo straordinario alimento, ruotano diversi falsi miti che è importante sfatare. Prima di tutto, è il caso di ricordare che…
10
Nov
Viva il melograno, superfood amico della bellezza
Questo periodo dell’anno ci offre tantissimo dal punto di vista delle delizie da portare in tavola (come ricordiamo spesso, l’attenzione allo stile di vita, alimentazione compresa, deve essere la base per la cura della bellezza). Nell’elenco è compreso il melograno,…
27
Ott
Zucca, i benefici anti age dell’ortaggio simbolo dell’autunno
L’autunno è una stagione a dir poco speciale. Amata da tantissime persone per via dei momenti che si possono trascorrere all’insegna del tepore casalingo e per i colori, ha anche il pro di permetterci di portare in tavola cibi ricchi…
18
Ago
Yogurt, alla scoperta di un alimento alleato di salute e forma fisica in estate
Quando si parla di consigli per tenersi in forma in estate, un doveroso cenno deve essere dedicato all’alimentazione. Durante la bella stagione, abbiamo l’opportunità di portare in tavola diversi cibi super gustosi e che non richiedono una preparazione elaborata. In…
11
Ago
Frutta, i consigli per portarla in tavola in estate
La frutta, come ben si sa, è fondamentale per una dieta sana. Questo vale anche d’estate, quando diversi dei micronutrienti che apporta, per esempio i minerali, sono ancora più importanti. Quali sono le dritte da considerare per portarla a tavola…
29
Giu
Antiossidanti, alleati di bellezza: i cibi che li contengono
In questo periodo dell’anno, è particolarmente importante sfruttare le potenzialità della dieta ai fini del miglioramento della bellezza. Agire in quest’ottica significa, per forza di cose, focalizzarsi sugli alimenti più ricchi di antiossidanti.Quando li si chiama in causa, è…
18
Mag
Colazione salata: perché fa bene e cosa mangiare
Da diverso tempo a questa parte, si sta, per fortuna, insistendo tanto sull’importanza della colazione. Il primo pasto della giornata è fondamentale per acquisire la carica giusta a livello sia fisico, sia mentale.Quando lo si chiama in causa, è…
28
Apr
Dieta e workout: quando è il momento migliore per mangiare?
Nel momento in cui ci si allena, sono tanti gli aspetti che è necessario prendere in esame se si ha intenzione di ottenere risultati importanti. Tra questi, rientrano le domande “Quando è meglio mangiare? Prima o dopo il workout?”.Rispondiamo…
10
Feb
Colazione: gli errori da evitare al mattino
La colazione, come ben si sa, è il pasto più importante della giornata. Nel momento in cui la si chiama in causa, si inquadra innanzitutto una coccola per la salute sia fisica, sia mentale.Dedicarsi del tempo per dare il…
