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Blog Archives

06 Gen
Zumba: i benefici di un allenamento divertente e adatto a tutti
Vi vediamo: anche voi siete alle prese con l’elenco dei buoni propositi per il 2022! Tra questi, c’è senza dubbio la ripresa della forma fisica. Qual miglior modo per raggiungere questo obiettivo dell’attività fisica? Dal momento che, come spesso si…
29 Dic
Glutei: gli esercizi migliori per rassodarli a casa
In questo periodo all’insegna degli eccessi alimentari, non bisogna dimenticare l’attività fisica! Dal momento che, complici il freddo e i numerosi impegni a cui fare fronte tra le mura domestiche – chi ha i bambini a casa da scuola lo…
22 Set
Allenarsi a casa senza attrezzi: i consigli per un workout efficace
L’ultimo anno e mezzo ha permesso a molte abitudini di radicarsi nella nostra quotidianità. Tra queste, è possibile citare l’allenamento tra le mura domestiche (fondamentale soprattutto dopo tante ore di smartworking).Quando si decide di iniziarlo, capita spesso di preoccuparsi…
08 Set
Allenarsi tra le mura di casa: gli esercizi migliori per chi fa smartworking
L‘allenamento tra le mura di casa è un’abitudine che, a seguito dello scoppio dell’emergenza sanitaria, è entrata nella vita di molte persone. Lo stesso si può dire per lo smartworking. Alla luce di ciò, è naturale chiedersi come impostare il…
22 Giu
Tutti in sella: i benefici della bici in estate e come allenarsi
Se c’è un’alleata della forma fisica che è stata riscoperta nell’ultimo anno e mezzo, questa è senza dubbio la bici. Attività fisica che garantisce il distanziamento sociale e il tempo all’aria aperta, ha l’indubbio vantaggio della versatilità. Si può infatti…
09 Giu
Camminata veloce, quali sono i benefici e come praticarla al meglio
Il caldo (quasi) estivo è finalmente arrivato e, assieme a lui, anche la possibilità di passare del tempo all’aria aperta dedicandosi a diverse tipologie di workout. Una delle più semplici e benefiche è la camminata veloce. Sono diverse le testimonianze…
28 Apr
Dieta e workout: quando è il momento migliore per mangiare?
Nel momento in cui ci si allena, sono tanti gli aspetti che è necessario prendere in esame se si ha intenzione di ottenere risultati importanti. Tra questi, rientrano le domande “Quando è meglio mangiare? Prima o dopo il workout?”.Rispondiamo…
07 Apr
Pancia piatta, gli esercizi semplici per chi vuole sfoggiarla
Le palestre sono chiuse ma, non ci stancheremo mai di ripeterlo, questo non deve essere una scusa per mettere l’attività fisica in secondo piano. L’estate è infatti alle porte ed è bene, anche in anni come quello che stiamo attraversando,…
02 Dic
Glutei tonici: gli esercizi migliori per allenarsi a casa
Le palestre, come ben sappiamo, sono chiuse. Questo non deve rappresentare una scusa per mollare il colpo per quanto riguarda l’allenamento. Dopotutto, le opportunità per tenersi in forma tra le mura di casa non mancano.A dimostrazione di ciò è…
15 Apr
Gli esercizi e gli alimenti migliori per sfoggiare un ventre piatto
Sfoggiare un ventre piatto è un obiettivo importante per tantissime donne. La cosa non deve sorprendere dato che, quando si parla di sensualità, il tono muscolare del ventre è cruciale. Da non dimenticare è in ogni caso che, quando si…
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